Atburðir í hlaupahlaupum

Braut og völlur: hlaupandi viðburðir

Stutt vegalengd eða sprettir

Sprettur er stutt hlaupahlaup. Í hlaupakeppni eru almennt þrjár mismunandi sprettlengdir: 100m, 200m og 400m. Upprunalegi Ólympíumótið, stadion hlaupið, var sprettur í kringum 180 metra.

Spretthlaup hefst með hlaupurunum í startholum á akrein þeirra. Embættismaðurinn mun segja „á merkjum þínum“. Á þessum tímapunkti ætti kappinn að einbeita sér að brautinni, hafa fæturna í blokkunum, fingurna á jörðinni fyrir aftan byrjunarlínuna, hendur aðeins breiðari en axlarbreidd, vöðvarnir slaka á. Næst mun embættismaðurinn segja „Setja“. Á þessum tímapunkti ætti hlauparinn að koma mjöðmunum aðeins yfir axlarhæð, fætur ýttu harðlega í blokkirnar, halda niðri í sér andanum og tilbúnir að keppa. Svo er það skellurinn og hlaupið er hafið. Hlauparinn ætti að anda út og hlaupa út úr blokkunum ekki að hoppa. Upphafshluti keppninnar er hlauparinn að flýta fyrir hámarkshraða. Þegar hámarkshraðanum er náð þá þolir það inn þegar hlauparinn reynir að viðhalda þessum hraða það sem eftir er af sprettinum.

Spretthlauparar ættu að vera afslappaðir meðan þeir eru að hlaupa og hreyfa handleggina í beinni fram og til baka hreyfingu. Þeir ættu að vera einbeittir á braut sinni og brautinni í byrjun og í mark síðasta hluta keppninnar eða þar um bil.

Miðvegalengd

Millivegshlaupin eru 800m, 1500m og 1 mílna löng hlaup. Þessar keppnir krefjast mismunandi færni og tækni til að vinna sprettina. Þeir treysta meira á þol og skref en bara hreinan hraða. Einnig eru hlaupararnir ekki á einni akrein alla keppnina. Þeir byrja á töfra brautum, til að gera vegalengdina eins fyrir hvern hlaupara, en hlaupið verður fljótt opið án stíga og hlauparar verða að fara um hvert annað til að ná forystu.



Langvegalengd

Það eru þrjú aðal langhlaup: 3000m, 5000m og 10.000m hlaup. Þessar keppnir eru svipaðar millivegalengdum hlaupum, en áherslan er enn frekar á rétt skref og þol.

Hindranir

Grindahlaup er hlaupið þar sem hindrunum er komið fyrir með millibili meðfram brautinni sem hlauparar verða að hoppa yfir á leið sinni í mark. Dæmigert grindahlaup er 100m og 400m fyrir konur og 110m og 400m fyrir karla. Tímasetning, fótavinna og tækni eru lykilatriði í að vinna úr hindrunum. Auðvitað þarftu samt að vera fljótur, en að hoppa í grindunum í skrefum án þess að hægja mikið á því er hvernig á að vinna í grindunum.

Hlaup

Boðhlaup eru þar sem lið hlaupara keppa sín á milli. Það eru venjulega 4 hlauparar og 4 fótar í hlaupið. Fyrsti hlauparinn byrjar með stafatökunni og keyrir fyrri leikinn og afhendir öðrum hlauparanum. Afhendingin verður venjulega að fara fram innan tiltekins svæðis brautarinnar. Annað afhendir síðan þriðja og þriðja til fjórða. Fjórði hlauparinn hleypur síðasta fótinn, eða akkerið, í mark. Algengar boðhlaup eru 4x100m og 4x400m.

Hlaupaviðburðir
Stökkviðburðir
Kasta atburði
Track and Field mætir
IAAF
Orðalisti og skilmálar í braut og sviði

Íþróttamenn
Jesse Owens
Jackie Joyner-Kersee
Usain Bolt
Carl Lewis
Kenenisa Bekele