Að grípa boltann

Fótbolti: Að grípa boltann



Þegar þú stendur kyrr og leikur afl í bakgarðinum þínum, þá er það ekki svo erfitt að ná fótbolta. Það er hins vegar miklu erfiðara að reyna að ná boltanum meðan á leik stendur. Þú munt hlaupa á fullum hraða, vera með púða og hjálm og það verða varnarmenn sem reyna að slá boltann í burtu eða takast á við þig eins og þú grípur boltann. Þessi tegund afla tekur einbeitingu, æfingu og færni.

Horfðu á boltann

Númer eitt sem þú verður að gera þegar þú grípur boltann er einbeita þér og horfa á boltann alla leið í hendurnar á þér. Þetta er auðveldara að segja en gera í leik en getur skipt öllu máli. Reyndu ekki að hlaupa eða hafa áhyggjur af vörninni fyrr en þú ert með boltann í höndunum og búinn að koma þér fyrir.

Gríptu með höndunum

Ein mistök sem margir viðtakendur gera er að reyna að ná boltanum of nálægt líkama sínum. Náðu boltanum með höndunum. Hrifðu það úr loftinu. Ef þú notar líkama þinn er líklegt að boltinn skoppi af púðunum eða líkamanum og þú sleppir honum. Vertu viss um að ná alltaf boltanum með höndunum á æfingum, svo það verður venja.



Notaðu báðar hendur

Þó að gripir með einum hendi séu flottir eru þeir erfiðir og þú ættir alltaf að hafa tvær hendur á boltanum. Þetta hjálpar þér ekki aðeins við að ná boltanum, heldur reynir varnarmaður að slá boltann lausan, þá er miklu líklegra að þú haldir á honum með tveimur höndum en einum.

Hvernig á að setja hendurnar með boltann fyrir ofan mittið

Hvernig á að setja hendurnar þegar boltinn er fyrir ofan beltið

Þegar boltinn er fyrir ofan mittið á þér að staðsetja hendurnar þannig að þumalfingur og vísifingur beri saman (sjá mynd). Þeir ættu að mynda þríhyrning. Restina af höndum og fingrum ætti að dreifa með fingrunum upp.

Hvernig á að setja hendurnar með boltann fyrir neðan mittið

Hvernig á að staðsetja hendurnar þegar boltinn er undir beltinu

Þegar boltinn er undir mitti skaltu staðsetja hendurnar með fingurna niður og bleikurnar snerta (sjá mynd).

Mjúkir hendur

Þegar þú horfir á NFL í sjónvarpinu munu tilkynningarstjórarnir tala um frábæra móttakara með mjúkum höndum. Þetta þýðir að þeir nota hendurnar eins og púði. Þeir koma með boltann þannig að hann skoppar ekki bara af höndum þeirra. Stundum er boltinn að koma inn með miklum hraða. Ef þú heldur stíft á höndum og fingrum skoppar boltinn af. Hafðu hendur þínar mjúkar og fingur sveigjanlegar svo kúlan nái að púða og hoppi ekki strax.

Takk boltann

Þegar þú ert kominn með boltann skaltu stinga honum frá þér, helst á hliðinni frá varnarmönnunum og í átt að hliðarlínunni. Það fyrsta sem hver varnarmaður ætlar að reyna er að slá boltann úr höndunum á þér. Náðu í það og tryggðu það fljótt. Hlauptu síðan!

Fleiri fótboltatenglar:

Reglur
Knattspyrnureglur
Fótbolta stigagjöf
Tímasetning og klukkan
Fótboltinn niður
Völlurinn
Búnaður
Merki dómara
Fótboltamenn
Brot sem eiga sér stað Pre-Snap
Brot meðan á leik stendur
Reglur um öryggi leikmanna
Stöður
Staða leikmanns
Bakvörður
Hlaupandi til baka
Viðtakendur
Sóknarlína
Varnarlína
Linebackers
The Secondary
Sparkarar
Stefna
Fótboltaáætlun
Brot grunnatriði
Sóknarmyndanir
Ferðaleiðir
Grunnatriði varnarinnar
Varnarmyndanir
Sérsveitir

Hvernig á að...
Að grípa fótbolta
Að henda fótbolta
Sljór
Tæklingar
Hvernig á að klappa fótbolta
Hvernig á að sparka í vallarmark

Ævisögur
Peyton Manning
Tom Brady
Jerry Rice
Adrian Peterson
Drew Brees
Brian Urlacher

Annað
Fótboltaorðalisti
National Football League NFL
Listi yfir NFL lið
Háskólabolti